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《上瘾500年》书籍分享整理

一、习惯与上瘾的区别

• 习惯：一种惯性行为，不做也没有太大影响，可随时脱离，成本低。例如，早晨喝一杯牛奶，若某天来不及喝，也无所谓。
• 上瘾：对某种刺激的追求超出正常范围，失去控制，难以戒除。即使明知有害，也难以停止。
  • 典型例子：
    • 吸烟：明知有害健康，但成功戒烟者极少。作者朋友作为老烟枪，戒烟时因健康问题出现癫痫发作。
    • 吸毒：通过功能磁共振实验发现，吸毒者饿三天对食物无反应，但看到毒品照片时大脑全脑激活，显示毒品对大脑有器质性改变，充满不可控的渴望。

上瘾物质往往从温和物质逐步接触开始，逐渐激活大脑奖励系统，导致一步步陷入深渊。

二、书籍介绍与分享原因

《上瘾500年》是一本关于成瘾物质的百科全书，详细介绍了烟草、酒精、咖啡、鸦片、大麻等物质的历史、成瘾原理，以及相关贸易与管制问题。

分享原因：

1. 帮助读者理解成瘾原理，更好认识这些“欲罢不能”的饮品文化，并辅助戒除。
2. 提高对毒品危害的认识。每年6月26日为国际禁毒日（1987年联合国会议确立），全球毒品交易额超5000亿美元，仅次于军火；80年代因吸毒死亡超10万人。毒品危害健康、助长暴力犯罪、消耗社会财富，对发展中国家负担尤重。

三、成瘾物质的来源与人类本能

• 来源：所有成瘾物质最初来自植物中的生物碱，原是植物自我保护机制，使动物产生眩晕、幻觉。
• 人类本能：人类有与生俱来的“转换正常意识”冲动。
  • 例子：儿童转圈玩到眩晕、成人玩刺激项目、修行者冥想求开悟。
  • 成瘾物质满足这种追求“解脱自我”或类似开悟状态的需求。

全球成瘾物质排行：

1. 咖啡
2. 酒精
3. 烟草

四、常见成瘾物质详解

1. 咖啡（排行第一）

• 起源：埃塞俄比亚，当地人咀嚼咖啡豆提神。
• 传播：20世纪晚期成为仅次于石油的贸易商品，阿波罗11号航天员登月后3小时喝咖啡（首个登陆其他星球的饮品）。
• 成瘾机制：含咖啡因，反复摄入改变大脑化学作用，戒断症状包括头痛、乏力。

2. 烟草

• 起源：1492年哥伦布发现美洲印第安人吸食。
• 使用方式：吸入（最快，几秒达大脑）、咀嚼。
• 特点：
  • 跨越所有社会阶层，价格亲民。
  • 各国政府强烈反对但无法禁绝（历史上甚至有鞭打、割鼻惩罚，仍盛行）。
• 社会现象：不仅个人成瘾，整个社会也“成瘾”。

3. 糖

• 特点：英国人年均消耗40公斤，随殖民扩张全球流行。
• 成瘾原因：人类天生喜好甜味（母乳、水果皆甜），对糖需求无节制（不同于对盐有自然限制），更多是心理欲望。

五、毒品及其危害

• 产地与现实：金三角（包括缅甸北部）是主要毒品产地。缅甸北部贩毒集团残忍（如2011年湄公河惨案主犯糯康），诱骗甚至酷刑逼迫人体运毒（成功酬劳1万，被抓至少15年，毒品破裂当场死亡）。
• 主要毒品：
  • 鸦片：源于罂粟，古希腊罗马已用作镇痛、安眠。中国1906年吸食者达1620万（占成年人口6%）。
  • 吗啡：1805年从鸦片分离，纯度高、可静脉注射，效果更强更快，先在医生、官员中流行。
  • 大麻：适应力强、价格低，70年代牙买加60%成年男性吸食。吸食感受：忽冷忽热、幻觉。易成为通往更重毒品的阶梯。

使用途径速度排序：

1. 静脉注射（最快）
2. 吸入（几秒达大脑）
3. 口服（较慢但持久）

六、成瘾的科学机制

• 共同点：影响中间边缘多巴胺系统（大脑快感中心）。
  • 轻微如咖啡引起兴奋，重度物质导致自身神经递质减少、需求增大。
  • 抑制其他正常生理欲望（如饥饿）。
• 幸福与解脱：大脑快感系统吝啬，成瘾物质“蒙骗”奖励中枢，暂时大量释放快感神经递质，形成难以摆脱的心理欲望。
• 戒断症状：外源物质中断后，大脑因反馈抑制产生不适（咖啡：头痛；鸦片：烦躁、酸痛、痛不欲生）。

七、影响成瘾的因素

1. 接触机会：医务人员成瘾率高（美国/德国医生是普通人100倍），因易获得药品。
2. 个体差异：仅约1/3尝试吸烟者上瘾；有人天生排斥（如克林顿吸大麻后不适即停止）；意志力强或受宗教约束者不易成瘾。

八、成瘾危害与社会控制

• 个人：阻碍上进（存钱、买房、教育、家庭），戒断痛苦，效用逆转（为避免不适而继续使用），易复发。
• 社会：增加犯罪、事故、医疗与警力成本。
• 控制难点：税收过高导致走私；完全禁止难度大。
• 中国努力：制定《禁毒法》，开设公益戒毒机构。

结语

毒品是人类公害，严重侵害健康、意志、家庭与社会。戒毒与禁毒需国家、社会共同努力。珍爱生命，远离毒品。